Afgelopen weekend was ik bij de Moon Yoga Club in Bergen voor Yoga Nidra Basisopleiding. Afgelopen jaar is Yoga Nidra op mijn pad gekomen en heb ik mogen ervaren hoeveel het je kan brengen. Het is voor mij zo waardevol dat ik het elke dag doe én het dolgraag door wil geven. Dit gun ik iedereen.
Misschien denk je wel, Désirée, ondernemer, social media, online diensten. What the f*ck doe jij met Yoga Nidra? Wat ga je nu weer doen? Een Yoga Studio beginnen? 😉 Nou nee, dat is niet mijn plan. Maar ik heb wel andere toffe plannen. Ik wil Yoga Nidra heel specifiek gaan inzetten om ondernemers te begeleiden.
Yoga Nidra
Yoga Nidra is even simpel uitgelegd een oefening waarbij je stil ligt en luistert naar een begeleidende stem die je op een systematische manier tot ontspanning brengt. Yoga Nidra heeft verschillende voordelen die heel belangrijk zijn als tegenhanger voor de actiestand waar we als ondernemer al gauw in zitten. Lekker in ons hoofd: brainstormen, strategisch denken, creatief aan de slag en lekker gaan met die banaan.
Balans
Het is heel belangrijk dat er een balans is tussen die actie-stand en de rust-stand. Ik noem het ook wel de mannenergie en de vrouwenenergie. Bij de mannen energie gaat het meer over lef en daadkracht, bij de vrouwenenergie gaat het meer over die zachtheid en intuïtie. Beide heb je nodig in het ondernemerschap. Juist de combinatie maakt het krachtig.
Ontprikkelen
In het dagelijkse leven komen er veel prikkels op ons af. Al deze impulsen zorgen voor afleiding en ruis. Hierdoor vergeten we vaak stil te staan bij wat we allemaal aan het doen zijn en of dit nog wel bij ons past. Of we misschien kansen die voor onze voeten liggen, omdat we simpelweg te druk (in ons hoofd) zijn en ze niet ‘zien’. Zonde toch?
Rust pakken
Het beoefenen van Yoga Nidra is een hele mooie manier om je rust te pakken. Dan bedoel ik echt: next level rust te pakken. Want je komt in zo’n diepe ontspanning dat 1 uur Yoga Nidra gelijk staat aan zo’n 3 a 4 uur slaap. Een echt oplaadmoment. De ontspanning werkt door op verschillende lagen: fysiek, emotioneel, mentaal. Je lichaam komt tot een diepe ontspanning, je kunt je emoties beter reguleren en krijgt rust in je hoofd.
Positieve gedachtes
Naast de diepe ontspanning, brengt het nog veel meer. Als ondernemer kennen we allemaal wel de negatieve gedachtes, de remmende stemmetjes, die je weerhouden om iets te gaan doen. Ze houden je klein. Dát stemmetje kun je op een onbewuste manier het tegenovergestelde laten zeggen. Die positieve gedachtes brengen ons veel verder in het ondernemerschap. Dat weten we allemaal. 🙂
Jouw kern
Wat ik extra bijzonder vindt, is dat je met Yoga Nidra echt tot een punt komt waar je echt in de zijn-stand kan komen. Even uit die actie-stand. En ja, dat lukt zelfs bij mij. Daarom is het ook zo heerlijk. In die zijn-stand ligt mijn lichaam ontspannen en heb ik even geen gedachtes. Heel simpel gezegd ben ik er, en dat is het. Dit is de bron waaruit ik wil creëren als ondernemer. Puur vanuit ‘mij’, zonder al die gedachtes van hoe het zou moeten of wat strategisch zou zijn.
Dicht bij jezelf blijven
Al schrijvende begint het in mijn buik te kriebelen. Het klopt zo. Juist die combinatie met het ondernemerschap. Want ik wil juist zo graag andere ondernemers inspireren om dicht bij zichzelf te blijven in de keuzes die ze maken. En oh, wat vinden veel ondernemers dat lastig. Want hoe weet je wat bij je past? Hoe kun je dat voelen? Het beoefenen van Yoga Nidra kan je hier goed bij helpen om tot jouw kern te komen.
Ondernemen zoals ik dat wil
Het plan ligt er om een online training te gaan ontwikkelen waarin ik ondernemers stap voor stap ga begeleiden met het inzetten van Yoga Nidra. Deze training zal beschikbaar gesteld worden via de Ondernemersacademie #ondernemenzoalsikdatwil. Mocht je daarvan op de hoogte gehouden willen worden, meld je dan even aan voor de Facebook-groep Samen werken aan je eigen bedrijf. Daarnaast kun je de Ondernemersacademie volgen op LinkedIn en Facebook en Instagram.
