Focus Aan/Uit geeft je inzicht in hoe je brein werkt en waardoor het komt dat je soms je focus kwijtraakt. Nog belangrijker: er staan veel tips en tricks in om ervoor te zorgen hoe jij gebrek aan focus kan voorkomen én terug kan krijgen.
Focussen, klinkt heel leuk. Maar veel van ons vinden dit een behoorlijke uitdaging. Ons niet laten afleiden door mails, ons mobieltje of social media. Best een uitdaging. Het gebeurt voor je er erg in hebt en het zorgt ervoor dat je minder gedaan krijgt. Daarnaast voel je je ook vaak onrustiger en minder voldaan. Wil je graag weten hoe dit werkt én hoe jij concreet de focus weer terug kan pakken? Dan is het boek FOCUS echt wat voor jou.
Mark Tigchelaar schrijft er alles over in Focus Aan/Uit. In het boek legt hij aan de hand van herkenbare dagelijkse situaties uit hoe het brein werkt en hoe we daar slim mee om kunnen gaan om de focus te behouden of terug te krijgen. Uiteraard komt het multitasken én daarbij de tegenhanger ‘switch-tasken’ ook aan bod. Dat leverde voor mij interessante bevindingen op. Ik ben een echte switch-tasker en dat brengt me veel. In sommige gevallen blijkt het toch handiger om het anders aan te pakken.
Het is een boek dat lekker wegleest: toegankelijk geschreven met persoonlijk grappige side notes tussendoor. Wat hij schrijft is allemaal wetenschappelijk onderbouwd. Hier hou ik van. Daarnaast geeft hij ook de nodige uitleg hoe dingen dan zo in je hoofd werken waardoor je het beter begrijpt én je heel concreet het nut van de tips snapt. Ook leuk: sommige dingen deed ik al en snap nu hoe het werkt dat het voor mij werkt. Dat geeft bevestiging.
In het boek beschrijft Mark de vier concentratielekken die volgens hem ten grondslag liggen aan het verlies van focus: te weinig prikkels, te veel interne prikkels, te weinig brandstof en te veel externe prikkels. In alle gevallen zal denk ik iedereen wel veel herkenning ervaren tijdens het lezen. Bijvoorbeeld over het effect van muziek. Soms kun je je veel beter concentreren als je muziek aan hebt. Dit heeft te maken met het ‘vul-de-leegte-principe’ zoals Mark dat noemt.
Het boek heeft me vooral verrast door de diepgang die er inzit. Naast de theoretische onderbouwing, focustips en -tricks, geeft het ook nieuwe inzichten over jezelf, waardoor je jezelf beter gaat begrijpen. Of waarom je de dingen doet zoals je ze doet. Het zet je aan het denken, het inspireert en activeert. Vooral dit laatste vind ik fijn. Veel tips zijn heel toepasbaar en kun je direct mee gaan starten. Ga bijvoorbeeld na elke 25 minuten werken eens 5 minuten simpelweg uit het raam kijken.
Focus AAN/UIT is een interessant en inspirerend boek voor iedereen die behoefte heeft aan focus. Wil je begrijpen hoe het werkt dat je geen voldaan gevoel hebt na een dag werken? Waarom je soms niet te stoppen bent? Waarom je je laat afleiden door alle meldingen? Dan is dit boek echt wat voor jou. Mark Tigchelaar weet waar hij over schrijft en schrijft uit ervaring. Met dit boek helpt hij je om de regie weer terug te pakken. Focus te houden en meer gedaan te krijgen.
Denk je tof dit boek? Je vindt hem in de online shop van Managementboek (klik op het logo). Ter info: dit is geen affiliate link of iets dergelijks. Doe dit gewoon voor de leuk en mijn eigen ontwikkeling. 🙂
